co jesc

Przeglądnij forum. Redukcja tłuszczu to temat rzeka. Co jeść? Dużo białka, mniej węgli, słodycze ogranicz praktycznie do zera. Ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia... są najważniejsze. Nawet najlepsza dieta ich nie zastąpi. Jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka pomyśl o odżywce białkowej. Poza tym piersi z kurczaka, [...]

potrzebujesz podstawowej wiedzy na temat odzywiania, kiedy juz takowa posiadziesz bedziesz wiedzial instynktownie co jesc i kiedy poczytaj http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat39176/ Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-10 17:28:22 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-10 17:28:43

Jeśli jakieś witaminki to najlepiej multiwitaminy z mikro- i makroelementami. Dodatkowo łykałbym przed i po wit. C i zestaw witaminek B. Taki to oto zestaw młodego chemika. A co jeść, to proponuje po piciu owoce na dopalenie resztek trucizn - zawierają sporo wit. i składników mineralnych. Osobiście zjadam jabłko + pomrańcze + bananka, a po [...]

zly tytul dalem :-/ powinno byc bardziej "co jesc" a nie dieta, ale nic niech juz zostanie

podciagam sie 2 razy.co jesc zeby schudnac i czy rzeczywiscie dam rade

co jesc i czego unikac jesli byus mnie mogl ukierunkowac , przynajmniej bede tyle wiedzial i staral sie teog przestrzegac

Nie, nie było dostępu wilgoci, jest sypka :) To co jeść ją spokojnie?

[...] to moze to osiagnac) waze 76-78kg mam 185cm wzrostu... Staram ulozyc sobie diete (na razie wyszlo mi ok 3600cal 60% wegle 30 bialka 10 tluszcze... mam problem z tym co jesc kiedy....jesli komus by sie chcialo bylbym ogromnie wdzieczny o odpowiedz.. a jeszcze jedno czy to ze pije białko odrazu po treningu to głupota?? z gory dzieki, pozdro [...]

czytałam. strasznie dużo jadłaś:P ja tyle nie jem... chciałabym wiedzieć co jeść bardzo wartościowego i mało kalorycznego na śniadanie, obiad. kolacji nie jadam.

Tak wyglądam na chwilę obecną. Jeżeli tylu z Was twierdzi, że wina tkwi w jedzeniu to doradźcie proszę co jeść. Chodzi mi o wersje nadzwyczaj skróconą np. rano ryż, obiad ryby i kasza ... Do tego będę popijał odżywką i zobaczę czy coś ruszy. Pozdrawiam

Boje się znów zacząć stosować diety bo nie jestem jeszcze pewna siebie i nie wiem czy dam rade czy się nie złamie ale z drugiej strony bardzo chce wyglądać jak wcześniej. Przez wszystkie moje problemy wpędziłam się w bulimie potem długo z niej wychodziłam ale z pomocą przyjaciół udało się, nie chce tego drugi raz przechodzić, dlatego się boje [...]

uriel jakimi węglami się ładować ? złożonymi czy prostymi ? co jeść ?

jasne ,najlepiej jedz w tedy jak masz przerwy,co jesc chleb razowy z chudym serem,orzechy,chleb z wedlina drobiowa,piers z warzywami zalane oliwa z oliwek,ser zolty w plastrach,sheky bialkowe,slonecznik,suszonych owowcow troche,serek ziarnisty

Dzięki za ten link chętnie go spróbuje. Czy normalne jest, że po trenignu odczuwam bóle ramion czy to oznaka że źle ćwicze? A co jeść żeby być dużym i silnym :D? Zmieniony przez - New Guy w dniu 2004-10-05 20:20:25

tzn. powiem wam tak trening mam ustalony. Ale z odżywiania to nie zbyt kapuje. Bo wiem że jest różnia między tkanką tłuszczową a masą. Więc nie wiem co jeść żeby mi weszło na mase a nie na tkanke tłuszczową. Prosiłbym o jaśniejszy wytłumaczenie tego.

jak na razie ustalone zostalo: bw t 9 - 24,66010 11 -24,6508 13 -24,6507,5 15 -24,634,57,5 17 -24,634,52 19.30 -24,6308 (posilek potreningowy) mam nadzieje ze tak byc moze :P teraz czeka mie walka z ustalaniem co jesc nie wiem czy tak byc moze, ale mam nadzieje ze tak

a co jeść przed i po treningu ?? proszę o konkretne reczy jak można :):)

stowa na 5 dni to kupa kasy wiec nie masz sie Bracie czym przejmowac a co jesc... czytaj posty podwieszone powodzenia i pozdrawiam

Chyba zrezygnuje z diety. Jeśli ja mam przejżeć te 1000 linków. Nie może mi ktoś prosto napisać co jeść i kiedy z uwzględnieniem, że mam 15 lat i chodze do szkoły ? Wkońcu chyba forum jest po to, aby ludziom pomagagać :) Dzięki tym, którzy mi rozpiszą tą diete :):):)

oki ,rozumie kzady che ,uluz mi ,uluz mi ,a jak wy sobie myslicie po pierwsze czasu brak na zabawy ,po drugie tyle tu diet i sposobo oraz podpowiedzi jak uzlozyc diete zdrowa i co jesc ze glowa boli,szukajcie za darmo ale nie na darmo